Техники лечебного цигун с учетом индивидуальных особенностей учеников;
Колено расслаблено. Взгляд по диагонали вверх-вперед. За счет вытяжения подбородка растягиваем всю переднюю поверхность тела от ступни до лица.
Тайцзицюань - это расширение зоны комфорта. Комфорт и там где жарко, и там где холодно, и там где мы юны, и там где стары.
- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;
Если для начинающих практиков очень полезна поза “Шаолиньский столб”, то на других уровнях мастерства полезно освоить стойку всадника.
Отправьте, пожалуйста, сначала это сообщение, а затем напишите Ваш вопрос следующим сообщением. Номер аналитики: roistat_visit
Метки: здоровье, цигун, энергия Читайте также
Цигун и китайская медицина при остеохондрозе и радикулите
Чтобы сила толкания росла, при движении ладоней вперёд осуществляйте выдох, а при отводе их назад – вдох.
Динамические упражнения - в данном методе акцент идет на движении тела;
Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.
Сознание удерживайте на точках лаогун (в ладонях), а потом спуститесь к нижнему Даньтяню, сохраняя ровное дыхание.
Представьте, что Ян с Инь поступают в срединный Даньтянь (чуть ниже пупк) и смешиваются.
Движения тела в цигун не требуют чрезмерного скручивания или растяжения. Тем не менее, если вы новичок, некоторые практики могут qigong for beginners показаться немного сложными и утомительными.