Создается легкое вытяжение в позвоночнике. Стопы параллельны друг другу. Подмышки открыты. Кончик языка прижат к верхнему небу.
Меридианы освобождаются от заторов, увеличивается выработка питательной ци, происходит усиление защитной ци.
- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;
Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.
Разглаживаем энергию Земли и собираем ее в кулак, пальцы сгибаются поочередно, как будто складываем веер. Возвращаемся в стойку Всадника через бок. Таз строго вперед. Тянем энергию к жизненным центрам.
«Цигун» в буквальном переводе с китайского означает «практика ци» - энергии, способной улучшить физическое, умственное и психическое состояние человека.
Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the most effective YouTube experience and our most recent features. Find out more
Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.
В Китае целые семьи занимались телесными и внутренними практиками, используя философию даосизма, конфуцианства и буддизма, а также традиционную китайскую медицину.
Динамические упражнения - в данном методе акцент идет на упражнения цигун для начинающих движении тела;
Цигун – комплекс практик для поддержания здоровья тела и духа. Любой желающий может легко практиковать Цигун для начинающих дома, на природе, с учителем и самостоятельно. Для этого не нужны специальные приспособления. Можно даже без коврика обойтись.
Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.
снижается выработка тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что вызывает уменьшения количества волос, тусклый цвет лица, выпирающий живот, у мужчин гиперплазия простаты, у женщин урогенитальный синдром;
Статьи ⧽ Здоровый образ жизни ⧽ Фитнес и упражнения ⧽ Цигун: история и основы